できます！すてきなシルエットに！

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ダイエットを始める方へのアドバイス

イメージガール

これからお話しすることは、難しかったダイエットを簡単なものにするための極意です。ダイエットを簡単なものにすることができれば、ダイエットの成功確率はグンとアップします。

ところで、あなたは「なぜダイエットをしようと思ったのか？」ハッキリと思い出せますか。

人によってやせたい理由は様々だと思いますが、そのきっかけが明確な方が意外と少ないような気がします。

あるアンケートでは以下のような結果がでたそうです。

１位　純粋にやせてキレイなシルエットになりたい！
２位　片思いの人から意識されたい。
３位　○○のようになりたい(○○はモデルやタレントさんです)
４位　やせてファッション誌に載っている服を着たい。
５位　他人から、「最近もしかして太った？」と言われたから

私たちのダイエットを困難なものにしていたのは、モチベーションの低下なのではないでしょうか？逆にモチベーションを維持できるくらいの明確な目標や理由があれば、「ダイエットは簡単になるのではないかと」というのが私の考えです。

せっかくダイエットをするという決心をしても、スリムアップできたときの楽しくてハッピーな自分の姿をイメージできなければ、モチベーションは維持できません。夢や希望がなければ、ダイエットは単なる苦業となってしまいます。

モチベーションの維持に一番必要なこと、それは夢や希望です。言い換えれば、明確な理由、そして明確な目標（計画性）です。

体重計で測定中の女性

もちろんダイエットは修行ではありませんので、断食のように単純に食べなければいいというものではありません。リバウンドしてしまっては意味がなく、逆に時間のムダです。

ダイエットを本格的に始めるにあたって、大切なのは、短期間で無理にやせるよりも、無理をせずに太りにくい体質をつくることです。そう、楽しみながらゆっくりと。

太らない体質をひと言で言えば、基礎代謝量を上げるために、脂肪を減らし筋肉をつけることです。

まずはじめは、太らない体質を日常の習慣として形成し、少しずつ体重を減らしていくことです。

ダイエットを決意する方は皆さん早く成果を求めるものです。だからこそ明確なダイエットの理由と目標が必要なのです。だから、「ただ純粋にやせてキレイになりたい！」では挫折します。

やせてキレイになって、片思いの彼を振り向かせる！ファッション誌モデルの○○ちゃんが着ていたワンピを着こなせるようになりたい！というハッキリした目標、そしてイメージを設定して、少しずつ、そして着実にやせていけるようにしましょう。