簡単にできます!すてきなシルエットに!

■ダイエットを始める方へのアドバイス

イメージガール

このサイトのテーマは、難しかったダイエットを簡単なものにすることです。決して複雑に考えることはありません。ダイエットを簡単なものにすることができれば、ダイエットの成功確率はグンとアップします。

ところで、あなたは「なぜダイエットをしようと思ったのか?」ハッキリと思い出せますか。

人によってやせたい理由は様々だと思いますが、そのきっかけが明確な方が意外と少ないような気がします。

あるアンケートでは以下のような結果がでたそうです。

やせたい理由ベスト5!!

1位 純粋にやせてキレイなシルエットになりたい!
2位 片思いの人から意識されたい。
3位 ○○のようになりたい(○○はモデルやタレントさんです)
4位 やせてファッション誌に載っている服を着たい。
5位 他人から、「最近もしかして太った?」と言われたから

夢や希望があればダイエットも楽しい

私たちのダイエットを困難なものにしていたのは、モチベーションの低下なのではないでしょうか?逆にモチベーションを維持できるくらいの明確な目標や理由があれば、「ダイエットは簡単になるのではないかと」というのが私の考えです。

せっかくダイエットをするという決心をしても、スリムアップできたときの楽しくてハッピーな自分の姿をイメージできなければ、モチベーションは維持できません。夢や希望がなければ、ダイエットは単なる苦業となってしまいます。

モチベーションの維持に一番必要なこと、それは夢や希望です。言い換えれば、明確な理由、そして明確な目標(計画性)です。

無理をせず簡単に太りにくい体質をつくる

体重計で測定中の女性

もちろんダイエットは修行ではありませんので、断食のように単純に食べなければいいというものではありません。リバウンドしてしまっては意味がなく、逆に時間のムダです。

ダイエットを本格的に始めるにあたって、大切なのは、短期間で無理にやせるよりも、無理をせずに太りにくい体質をつくることです。そう、楽しみながらゆっくりと。

太らない体質をひと言で言えば、基礎代謝量を上げるために、脂肪を減らし筋肉をつけることです。

まずはじめは、太らない体質を日常の習慣として形成し、少しずつ体重を減らしていくことです。

挫折しないでやり遂げる

ダイエットを決意する方は皆さん早く成果を求めるものです。だからこそ明確なダイエットの理由と目標が必要なのです。だから、「ただ純粋にやせてキレイになりたい!」では挫折します。

やせてキレイになって、片思いの彼を振り向かせる!ファッション誌モデルの○○ちゃんが着ていたワンピを着こなせるようになりたい!というハッキリした目標、そしてイメージを設定して、少しずつ、そして着実にやせていけるようにしましょう。

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参考:
南雲ダイエットの真髄とは

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