足太りの原因と対策

足痩せの方法をタイプ別に実践する

体重測定

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足痩せが簡単でない理由は明確です。タイプが色々あって、自分がどのタイプなのかを認識し足やせをタイプ別に実践することが、足太りの原因は様々あるので必要となります。このタイプ別足やせ法ができれば、それだけで足やせは簡単なものになるのです。

水太りのために足が太く見えるタイプ

水太りのために足が太く見えるのなら、血流を促進することで足痩せが可能です。血行不良の改善に効果的な足痩せの方法として、ストレッチやデトックス効果もある半身浴などがお勧めです。あるいは、リンパマッサージを風呂で行う習慣をつけるといいでしょう。

加熱した温野菜やホットドリンクで体を内部から温める習慣を持つことで、体を冷やす機会が減って足痩せにいいかもしれません。

オーバーカロリータイプ

油ものやアルコール、糖分などを取り入れる機会が多くオーバーカロリー気味な方は脂肪による足太りになることが多いので、食べ過ぎや飲み過ぎをしないようにしてください。

脂肪太りタイプ

また、脂肪太りの足痩せに有効な方法としては、脂肪がよく燃えるような足をよく使うスクワットやマッサージもいいでしょう。

筋肉タイプ

筋肉によって足が太いという方は、足痩せのストレッチやマッサージで筋肉がこれ以上ごつくならないようにする必要があります。

セルライトタイプ

セルライトと呼ばれる物質が足に蓄積されたために太く見える場合もありますが、むくみ解消によってまず脂肪細胞のサイズダウンをはかります。自己流の処置ではセルライト対策は困難ですので、運動やストレッチやリンパマッサージなどでセルライト除去にに励む一方、プロの施術も考えていいかもしれません。

足痩せ方法として、エステを活用するというやり方もあります。エステではマッサージでのセルライト除去コースなども存在しています。

足痩せには即効性の方法はあまり無く、毎日の積み重ねが重要だとされています。自分の足太りのタイプを知り、無理のない足痩せ方法を実現しましょう。

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